方法一、

　　第一天：苹果二斤（五、六个，最多不能超过跨过七个）。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时间将苹果洗净，然后逐阵势1小口1小口吃。

　　第二天：酸奶或脱脂牛奶一千毫升，分成六十七等份，每次喝1份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要过细量。）要是到达抨击体重后，就能用这个要领再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独离开吃，这样才有效。不能喝水，是因为咱们在瘦身时期要是摄入了水分，那么身段肯定先斲丧摄入的水分，而不会斲丧体内的水分。吃苹果日断水，根本上减的便是身段的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

　　方法二、

　　蓼科植物大黄的根，含有大黄酚、大黄素、大黄酸等蒽醌物质。据药告示录，大黄有打击导滞、泻火凉血、活血化淤、利胆退黄等作用。

　　能使肠蠕动增长，促进甘油三酯、脂肪胆固醇的排泄，淘汰脂肪胆固醇的汲取而具瘦身降脂作用，还能促进胆汁排泄，并使胆汁中胆红素和胆汁酸的含量增长，有助于脂肪的消化汲取，同时增强细胞免疫成绩和抗衰老作用。

　　大黄按摩膏能在专业的美容瘦身中间买到。至于按摩，你能在美容院请按摩师帮你按摩，也能在家中每天洗浴后自行按摩。