经常熬夜会对身体健康造成很大的伤害，这已成为共识，所以白天可以完成的事情，尽量就不要拖到晚上。如果非熬夜不可，那熬夜之后，一定要做好补救措施。特别是女性，女性熬夜最容易导致衰老。所以，睡前或起床后要利用5～10分钟的时间敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。

　　熬夜后要补觉

　　熬夜后最好的补救措施是把失去的睡眠补回来，如果做不到，午间小憩一会儿也是很有用的，但切记觉不宜补得过多，否则只会更疲劳。

　　营养不能少

　　熬夜之后，人们的食欲往往会下降。身体所需营养得不到及时的补充，这是非常有害的。熬夜之后，一定要正常吃喝，而且要通过正餐来补。尤其是早餐一定要吃，而且不能吃凉的。另外要多吃些水果，水果中含有丰富的维生素，无论是对身体器官还是皮肤都有很好的营养作用。早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。

　　熬夜之后一定要注意皮肤的保养。起床后，用冷热水交替洗脸，刺激脸部血液循环。利用五至十分钟敷一下脸，来补充缺水的肌肤。

　　运动也不能少

　　做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。还可以打打羽毛球，或者去户外走走，有助于身体健康和精神愉快，是摆脱熬夜之后萎靡状态的好方法。