运动之后我们总是口渴难耐，想要迅速补充水分，而现代人的习惯又是喝橘汁、可乐等饮料，但这些饮品在运动后是否会适合饮用呢?专家介绍，每次运动过后，人们总是犯各种饮料果汁都喝的错误，这个小错误也造成好多MM运动白做，可能消耗掉的热量又给喝回来了。那么瘦身运动之后应该喝什么呢?

　　运动饮料

　　有的人认为既然叫运动饮料，在运动后喝应该是没有错的吧?其实，这只是一部分正确。运动饮料是补充我们因为大量出汗而损失的水分和各种矿物质的。前提是“大量出汗”如果美眉所做的运动强度适中，并没有大量出汗，没有造成矿物质的流失，这时候喝运动饮料会增加身体的负担。所以，微微出汗的运动后喝白开水就好。

　　营养果汁

　　比起用一堆添加剂兑出来的果汁饮料，100%纯果汁相对更健康些。但是运动后依然不建议喝。因为果汁里除了水主要是糖分和天然的维生素，不但不能补充运动过程中损失的矿物质，还会造成身体的负担。

　　综上所述，瘦身的美眉运动之后可以视情况喝点运动饮料或少量的100%纯果汁。最适合喝的是白开水，它最简单，也最适合。