众所周知，母乳是婴儿成长唯一最自然、最安全、最完整的天然食物，它含有婴儿成长所需的所有营养和抗体，所以孕前要及时纠正乳头凹陷。

　　1、乳头凹陷的分类

　　乳头凹陷深浅不一可分成三类：一类部分乳头内陷，乳头颈部存在，能轻易被挤出，挤出后乳头大小与常人相似；二类乳头完全凹陷于乳晕之中，但可用手挤出乳头，乳头较正常小，多半无乳头颈部；三类乳头完全埋在乳晕下方，无法使内陷乳头挤出。

　　2、乳头凹陷严重影响哺乳

　　我们都在提倡要母乳喂养，但是乳头凹陷的女性，往往因妊娠乳房发育变大及产妇分泌乳汁乳房更加胀大，乳头内陷进一步加重，而放弃母乳喂养。婴儿得不到母乳喂养，将会影响发育和健康。

　　3、乳头凹陷如何矫正

　　轻度乳头凹陷可通过非手术的保守治疗，治疗时机最好选择在婚前或妊娠早期进行。少女时期是乳房发育的重要时期，也是纠正乳头凹陷的重要时期。经常牵拉乳头，可以使双乳突出、周围皮肤支撑力增大，起到“定型”作用。时间长了，乳头自然逐渐向外凸起。如果拉不出，可先将乳房近乳头处的皮肤向外推一推。

　　重度乳头凹陷需采取手术治疗，乳头凹陷矫正术是一种微创矫正手术，通过微小切口将内陷的乳头松解复位固定，使其术后能够保证乳头有良好的外形，并使乳头增大。乳头内陷矫正手术时间短，不需要拆线，不需住院，一周恢复，不遗留手术的痕迹。

　　4、保健练习

　　第一节 乳头伸展练习

　　先把两只手的拇指平行放在乳头两侧，然后慢慢地由乳头向两侧平行伸展，牵拉乳晕及皮下组织，使乳头向外突出。这个动作要反复多做几次，最后，将两个拇指分别放在乳头上下侧，由乳头向两侧纵行伸展，每天做两次，每次五分钟。

　　第二节 乳头牵拉练习

　　用任意一只手托起乳房，而用另外一只手的拇指、中指和食指抓住乳头向外牵拉，每天做两次，每次做十次左右。