胸部是重要的女性象征，小胸MM总是有许多烦恼，要怎样才能拥有傲人胸部呢?“蜜桃胸”，听着都诱人。哪个女人不想拥有一对丰满动感、娇嫩欲滴如蜜桃般的美胸?小编教你丰胸修炼术，让小胸部瞬间长大，给你满满自信。下面就让我们来看看吧!

　　怎样算是完美胸部呢?

　　完美的胸部除了尺寸大小外，胸部的坚挺、饱满也是非常重要的。

　　有些女性对胸部的大小有偏见，认为越大越美，盲目追求“巨乳”，其实胸部的大小和个人身材、体型、胖瘦等协调，才称得上是美的。

　　中国女性健康胸围大小与身高的关系为：身高×0.53，按照这个标准计算，胸围/身高(cm)值在0.5-0.6的范围内都是健康的。

　　按出“蜜桃胸”

　　时长：3个月

　　增大指数：★★★★

　　反弹指数：★★★★

　　乳房按摩能促进性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，从而促进乳腺发育，不让乳房因为减肥而掉肉。

　　【动作要领】每晚临睡前用毛巾热敷两侧乳房3~5分钟，再用手掌由左至右按摩乳房周围20次，坚持按摩2~3个月能见效。

　　吃出“蜜桃胸”

　　时长： 1年

　　增大指数：★★★

　　反弹指数：★★★

　　现代医学早就证明，女人胸部的发育与食物有着莫大的关系，要想后天加强胸部的发育，多吃一些有利于刺激内分泌的食物尤为重要。

　　吃青木瓜：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。

　　喝酸奶：每天饮用2~3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。

　　补充胶原蛋白：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。

　　练出“蜜桃胸”

　　时长：半年

　　增大指数：★★★

　　反弹指数：★★★

　　锻炼可以使胸部肌肉变得坚挺发达，从而促使胸部二次发育，但持之以恒方能见效。

　　游泳丰胸：

　　【动作要领】将双腿分开与肩同宽，站于水中，做蛙泳划手运动，这个动作的划手有两种：一种是外划手，手掌向手臂内侧划水，像是在水中画一个桃心;另一种是内划水，手掌向手臂外侧划水，向内侧划水的时候，大臂内侧要用力，伸手时要尽力向前伸。建议外划水和内划水动作分别做30次，做3~5组。

　　做出“蜜桃胸”

　　时长：1小时

　　增大指数：★★★★★

　　反弹指数：不反弹

　　提起丰胸术，很多女性都会有所畏惧，害怕疼痛，害怕不安全，担心后遗症……殊不知，其实丰胸术是一种非常安全的手术，只要选择正规医院的正规医生，不仅可以在手术中安全无痛，术后也不会影响哺乳和健康，如今，已被越来越多的爱美人士所接受。

　　而比起前几种方法，丰胸术还可以让您以最快的速度实现美胸梦。并且，丰胸术多种多样，可以满足不同MM的爱美需求。