近几年，网络上不时涌现出一些逆生长美女，如国内的不老仙妈、日本的不老仙妻等等。看到这些逆天而生的容颜，你是否羡煞了眼，也感叹老天的不公？其实，逆生长靠的不是上天的惠赐，而是后天的保养和美容。只要你能做好以下六方面，那逆生长对于你而言就不是传说！

　　一、护肤

　　女人的衰老是从皮肤开始的，所以想逆生长，首先就要从皮肤保养开始。日常护肤是件很讲究的事情，一要根据自身肤质选择合适的护肤品，二要持之以恒。

　　不管是清晨起床还是下班回家，最不能忽略的护肤步骤就是洗脸，用洗面奶进行脸部清洁，可以温和地卸除脸上的化妆品、表面油脂及污垢。洗完脸后，用化妆棉蘸些爽肤水擦脸上，可起到二次清洁的作用，如果想保湿就用手直接轻拍脸上。最后，用点面霜或乳液（冬季用面霜，夏季用乳液），帮助皮肤达成最佳的水份平衡，并能调理及柔嫩肌肤。每周再来2-3次敷面，帮助剥除脸部干燥细胞，使皮肤纹理光滑，呈现清新、光彩的容貌。日常出门，无论春夏秋冬还是刮风下雨，都一定要记得擦防晒霜。

　　二、饮食

　　有些食物能帮助肌肤获得需要的元素，从而恢复健康气色，气色好，人自然就美了，所以多吃补血的食物对美丽很重要。最常见也最便宜的补血食物就是红枣，熟吃红枣补血效果最好，且易于吸收。红酒含有丰富铁质，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因而可以改善贫血，若晚上临睡前喝一小杯红酒，也有养颜功效。

　　很多水果蔬菜对女性美容养颜大有益处，比如苹果含有果酸及维生素，对女性美容大有好处；葡萄是有效抗衰老的代表性水果之一；西红柿富含的维生素是女性美容的一大帮手……一些肉食对养颜护肤也很有作用，如鱼肉中含有的一种神奇化学物质能作用于表皮下的肌肉，使其更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了；牛肉中含有大量的锌元素可以保持皮肤的油脂平衡，加速皮肤的新陈代谢，让你拥有亮丽的肤色……三、排毒

　　平时只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。

　　每天喝8杯水，健康又美丽。水是很好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环把毒素带走。最好早上起来就喝一杯水。当然，仅仅喝水排毒的作用是有限的，想更好更彻底地排毒，可以选择诸如舒泰清等纯物理作用的聚乙二醇类产品，每月定期来一次肠道大清洁，将身体毒素通通排出体外。体内毒素清除了，其反映在皮肤上的暗沉、色斑、痘痘等问题也会迎刃而解，自然使你容颜靓丽。

　　洗肠、断食也是排毒的形式，只是洗肠的方法只可偶尔为之，长时间反复刺激肠管会导致疾病；而断食排毒法也要因人因时而异，超负荷工作时或者身体虚弱者，就不适用。

　　四、睡眠

　　睡眠与女性保养息息相关。高质量的睡眠有益于消除疲劳、护养皮肤，使女性保持青春活力的美好容颜。充足的睡眠是最有效最省钱的保养方法，可以说其对肌肤的保健作用远远胜于任何化妆品和饮食。一天当中，皮肤新陈代谢最旺盛的时间是在晚上，尤其是晚上10点左右到清晨2点这个时间，如果能有较好的睡眠状态，则可加快皮肤的新陈代谢，使皮肤延缓老化。

　　女士入睡前，切勿带着涂沫的化妆品或未洗净面部沾积的尘土就上床睡觉。一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆，皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。

　　五、心情

　　人的肤质与精神状态好坏密不可分。皮肤色泽取决于表皮内黑色素的含量、分布位置以及皮下血管收缩与扩张的程度，而这些因素无不受控于神经体液-内分泌系统的调节，其中情绪则起着“总导演”的作用。情绪不稳，精神因素不良，不仅会损害人的身心健康，更易损害人的容貌。一个人如果易生气易动怒，那她面部的皮肤肯定很容易产生皱纹，如果平时能够保持愉快的心情，则人会显得年青，皮肤才会好。

　　现代女性往往工作紧张、生活忙碌，要真正达到“冰肌玉肤”、“面若桃花”的效果，除了一定的物质条件支撑外，也要注意修身养性，面对喧嚣的外界环境始终保持平和、恬淡的心境。

　　六、运动

　　运动是女人保持青春，延缓衰老很有必要做的一件事。运动，其一可疗疾、健身，防止疾病对人形貌的损伤，因为任何疾病都或多或少会从神、形诸方面影响人的外形或内在美；其二可赋予人以矫健的身姿，使人静则呈美形，动则呈美态；其三，可延寿驻颜，通过运动，延长了人的生命，并且阻止容颜衰老，使肌肤红润、光泽和富于弹性。经常运动的女性，体形好，体态干练轻盈，神色明朗红润，特别是中年之后，比同龄人看上去可以年轻5~15岁。

　　女性参与运动，可以选择慢跑、健美操等方式。瑜伽也是一种非常适合女性的身心和谐式运动，其神奇之处在于在雕塑你外在的形象的同时，还能让你修身养性。