睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体无运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

　　米兰达-可儿112斤，QueenB也有106斤，安妮-海瑟薇112斤，小魔女艾玛-沃森102斤！你是不是在暗自咆哮，这些女星明明比自己重却还看起来这么瘦，难道老天爷真的这么偏心？！Nonono,今天小编就来为你揭开她们惹人羡慕嫉妒恨的秘密。

　　五磅脂肪和肌肉，重量一样，但脂肪占据了更多空间。相同重量的脂肪和肌肉，但前者所占体积显然更大。

　　讨厌的脂肪要怎么样才能把它消灭呢？不妨试试下面这几招，燃烧吧，脂肪！

　　局部肥胖最佳利器

　　人体的脂肪80%分布在皮下层，20%分布在内脏四周。因此想要缩小膨胀的脂肪，让大脂肪球变成小脂肪颗粒，在局部的肥胖部位涂抹上瘦身霜，也是不错的好方法之一！

　　提高体温增加基础代谢率

　　体温升高了，基础代谢率也UPUP喽！体温每上升1度，基础代谢率就会上升约7%!而基础代谢率上升了，热量的消耗就增加，脂肪的堆积情形也就减少啰！所以运用提高身体温度的方法来减少脂肪细胞膨胀的几率，你也可以又瘦又美！

　　40℃的水泡30分钟，就可以提高人体的新陈代谢率约两个小时！在健身房、减肥中心或美容诊所里都可以看到的红外线烤舱，就是利用提高体温的原理，来促进体内的循环与代谢，进而达到瘦身效果哟！复健科或美容中心经常使用的热敷垫，也同样是透过身体温度的提高，加速全身的血液循环，就可以降低脂肪细胞膨胀的几率！

　　医学吸脂也能减肥

　　吸脂减肥的最佳年龄

　　吸脂减肥手术没有年龄限制，但吸脂减肥手术专家会将吸脂减肥手术的最佳年龄定于18-55周岁之间。因为吸脂减肥手术年龄过小，会影响身体发育，不宜做吸脂手术；对于年龄过大，由于受术者皮肤弹性及恢复能力较差，术后可能会出现皮肤松弛等症状，容易影响吸脂减肥手术后效果。

　　吸脂减肥注意事项

　　1、合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳不仅可以帮助排便，同时也消脂，非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

　　2、饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后可以散步半小时，实在没条件的MM也可以站立半小时，这样能免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

　　3、睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体无运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。