产后骨盆松弛变形，不仅会对新妈咪体形恢复造成障碍，更是为身体健康埋下祸根。因此，这就需要新妈咪们产后自觉警惕骨盆变形，学会自我测试，自我判断，以便及时矫正恢复。

　　1、腰痛，尤其是站立和身体前倾时即出现

　　2、耻骨疼痛、臀部疼痛。

　　3、腰腹部赘肉滋生，身材走样。

　　4、四肢浮肿严重，出现“发胖”状。

　　5、腰部以下两边有不对称情况。

　　6、腰部后方下面两侧非常厚硬， 两边的腰是否一前一后，或一高一低。

　　7、测量膝盖到地板的距离，右侧高于左侧表示右侧骨盆朝右上歪斜，反之则朝左上歪。

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