如果你已经长期不运动，那么就一定是脂肪偏多了--即使以前有肌肉，也开始流失，同时脂肪填充进去。这就是所谓的“肌肉型小腿”

　　万年肌肉小腿怎么形成的？

　　1日常习惯造成

　　长期穿高跟鞋，走路姿势不正确，跷二郎腿、鞋子不合脚……这些会使小腿的腓肠肌长期处于收缩状态，长期下来就成小粗腿了。

　　2运动姿势不对，运动后不拉伸造成

　　很有美女都认为跑步会造成肌肉腿，拜托，别闹了！什么时候达到了运动员和健美选手的运动量再来说自己是练出来的肌肉腿！跑步、骑单车等不会造成肌肉腿，一是跑步、骑单车等姿势不正确，腿部用力不对，二是锻炼后不拉伸，或者拉伸方式不正确才有可能造成的肌肉腿。

　　3遗传因素造成

　　父母的基因大大影响一个人的身形和肌肉脂肪比例。如果你先天的肌肉纤维比较多肌纤维比较粗大的话，你的肌肉生长的潜力就更大，你可以参考你父母的腿形，基本上大致形状上是相同的。

　　3分钟KO万年肌肉腿，你需要瘦腿针！

　　瘦腿针和瘦脸针原理一样，

　　都是放松结实的肌肉，将块状的肌肉分解，自然就瘦了

　　想要长效持久，还是要谨遵医嘱

　　坚持打的话，越往后撑得时间越长

　　一般情况下

　　连续注射3次以上，

　　可以让腿部保持瘦腿效果长达3-5年之久。

　　第一步，精准测量

　　为了精准制定注射剂量，要精确测量腿部围度

　　第二步，消毒

　　简单的一步却必不可少，为你的安全我们严把每一个细节。

　　第三步，注射

　　注射专家会从腿部围度、长度、紧致度

　　三个方面入手

　　采用多点线迹注射的方式

　　3分钟，塑造腿部线条

　　最最后呢，打完瘦腿针，不要立刻运动，根据自身体质情况，一般2周左右可以运动，下面这个动作简单，在家也能做，只要坚持双腿就能一直美下去。

　　1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。

　　2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。

　　有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。

　　运动完之后，一定要拉伸哦（不止运动后要进行，如果穿高跟鞋，脱掉高跟鞋后马上进行按摩与拉筋）。

　　1、双手按在墙上，前后脚站立。

　　2、前脚屈曲，后脚蹬直，后脚小腿后方需有拉扯感觉，保持此动作15秒。

　　3、恢复直立状态，放松双腿。每天3次，每次重复以上动作5次，左右脚轮流进行