1、保持良好的心态。由于我们面对的社会竞争非常激烈，给每个人的精神都带来相当的压力。特别是女性，既要操持家务、教育孩子，又要干好工作，常感精神疲惫，容易引起植物神经功能紊乱，加重内分泌失调，脱发就不易控制。 因此尽可能保持良好的情绪状态对防止脱发是至关重要的。

　　2、注意合理休息和饮食调理。女性脱发怎么办，过度的疲劳或睡眠太少都会使神经的兴奋性提高而引起脱发，因此保证睡眠质量也是预防脱发的重要一环。饮食结构方面，应以易消化、易吸收、富含维生素和蛋白质为基本原则，多摄入海带、黑芝麻、黑米、核桃等黑色食品，尽量少摄入能刺激度脂腺分泌的辛辣、油腻食品及甜食等。

　　3、定期检测发质，选择适合自己的洗发护发产品。当你感觉到自己的头发在不断减少时，就应及时去专门的毛发咨询部门进行检测，以便了解自己的脱发属于什么类型，该如何治疗和护理。因为任何一种护发产品都有相对的适应症，不可能适用于所有人群及每个阶段，在治疗和护理过程中也须不断调整。