运动是脂肪的天敌，只要你适当的运动一般不会使小腿变粗，因为合适的运动可以减少皮下脂肪，使小腿变细；过量、不当运动才有可能使小腿肌肉过度发达，而变得粗壮。

　　对由脂肪堆积造成的粗小腿，局部脂肪抽脂术较有用，但却对肌肉型的粗小腿不见得有效。肌肉型的粗小腿要去掉的不是脂肪而是肌肉。针对脂肪不多、肌肉发达的类型，一些医院使用的方法是打肉毒素和切出部分小腿肌肉两种。

　　虽然肉毒素是一种不错的选择，但是肉毒素可以使肌肉部分萎缩、小腿变细，但对功能可能有影响，导致一些人小腿力量减弱，走路无法跟以前一样自然。疗效维持时间相对较短。最好不要用切肌肉的方法，因为现在它不成熟，是一种有创伤的方法，会留下疤痕，而且对功能影响较大。若肌肉型小腿想变纤细，目前只能尝试注射肉毒素法。

　　抽脂后要坚持穿弹力裤

　　腰腹肥胖给人带来很多的不便。从功能上说，生活不方便，一走动就气喘吁吁，相当辛苦，而且易诱发心脏病、高血压、糖尿病等“富贵病”.

　　外观上，大腹便便影响个人形象，如女性在夏季不太敢穿裙子就是一个问题。“因此，很多人来减肥”,聂主任说，减肥改善肥胖者的体形，外观好看，增加人的自信心。同时也可以改善功能，减轻身体负担，减少心脏负荷，降低血压，对身体健康有好处。

　　腹部脂肪分两种类型：

　　1 、以肚脐为中心，向周围扩张生长

　　2 、肚脐下方即下腹部积累多余脂肪

　　腹部吸脂方法的重点是：

　　高效率的将腰部赘肉吸掉，其方法是从吸脂孔处插入吸脂棒呈放射状可以到达各个部位，如下腹部，腰部等可以通过这一个地方达到塑身的效果。

　　哪种仪器最理想？

　　吸脂仪器种类繁多，吸脂效果的好坏，关键在于吸脂仪器的性能和医生的技术。当今，聚能吸脂仪已在国际上广泛应用，其特有的全智能安全装置操控下，用来吸脂的探头就像长了眼睛，吸脂范围能够精确到毫米，可针对小腹、腰、臀部、四肢、下颌等任何一个部位精确塑形。更为安全的是还可以自动避开血管、神经、肌腱等非脂肪组织，因而不会损伤非脂肪组织。

　　解读抽脂风险

　　抽脂固然可以快速达到塑身效果，但仍存在着一定程度的风险。如果能在抽脂前到正规的医院与医生充分沟通，对成功抽脂大有裨益哦。

　　抽脂手术跟其他大多数美容手术一样，没有绝绝对禁忌症，但也有要注意的地方：

　　女性要避开月经期。各个年龄段的男、女性都可以做抽脂手术，现在以20到40岁的为多。

　　常规术后第1天要换药，穿弹力裤。口服抗菌素3到5天，消肿药10天。适当运动，10天后拆线，最好要坚持穿弹力裤3个月，这样可以保持较好的小腿形态。

　　手术中在脚踝处或腘窝处留下的小切口，术后留有切口疤痕，但疤痕会逐渐消失。半到一个月内走路可能不太舒服，两三个月即可完全恢复。较好的小腿形态就会展现出来。