在寒冷的冬天，暖暖的太阳晒在人身上可以说是一种享受，可是，并不是所有时间的太阳都是好的，如果时间不选对对皮肤是有一定的危害的哦，所有晒太阳也要选对时间段。

　　冬天晒太阳对加快人体皮肤和内脏器官的血液循环、提高造血功能大有裨益。特别是在防治儿童佝偻病和成人骨质疏松症方面，有着显着的疗效。然而，专家提醒，晒太阳也要讲科学，否则会给人体带来损伤。

　　一天之中，有两个时间段最适合晒太阳：

　　一个是上午6时到10时，此时红外线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀的功效；

　　第二个时段是下午4时到5时，此时正值紫外线中的a光束占上风，可以促进肠道内钙、磷的吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。

　　值得注意的是，不论是哪个季节，上午10时至下午4时之间，尤其是中午12时至下午4时，最忌长时间晒太阳，因为此时阳光中的紫外线会对皮肤造成伤害。

　　此外，从时间概念上讲，健康人每天应坚持晒太阳30到60分钟。晒太阳时最好穿着红色服装，次选白色，禁忌黑色。