很多人羡慕荧光灯下明星那凹凸有致的身材，盈盈可握的纤腰摇曳着何等的妩媚，殊不知瘦腰真不是一日而成的，适当的方法和恒心是必不可少的两大方面，一起来看看这些美女明星的瘦身‘宝典’吧：

徐若瑄——饮食

忙碌的她实在无法每天跑健身房，于是想到用跑步来代替，每天30分钟，换来好气色，整个人看来更有活力。至于她为在意的小腹和腰，则以仰卧起坐来帮助消除，不过并不喜欢做重复动作的她，认为的减肥方法就是跳舞。

林心如——“哑铃操”

在林心如的诸多减肥法中，特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥，两星期就能看到成果。

舒淇——保鲜膜瘦身奇法

将保鲜膜包裹在想瘦的部位，然后打开音响尽情跳舞，流汗之后自然便有成效，但要记得别包太长的时间，否则皮肤容易过敏。

萧亚轩——呼拉圈法

摇呼啦圈，但是如果你有脊椎上的问题的话，我还是不建议你这么做。

小小建议

1、每天爬楼梯大约十几趟的话，不用1个月包准你的腰部变瘦，肚子上的小肉肉也消掉了，体重也会轻盈些喔!试试吧!

2、吃饱饭后，慢慢的散步10-20分钟。

3、做做仰卧起坐，一天做50个便可(如果初试者则不需勉强慢慢增加即可)。

4、多做利用腰力的运动，如羽球、游泳、慢跑，对减小腹的脂肪应该会有效果呦!

养眼的部位不是纤纤玉臂和修长美腿，而是肥瘦适中的小蛮腰。露出小蛮腰已不再是年轻美眉们的专利了，这是属于女性展示感性风采的一种快活表达，试试上面的方法吧。