人的衰老是一种正常的生理现象，是没有什么办法去阻止的，但是我们却可以减缓衰老，在日常生活中我们只要多注意一些细节，其实完全可以让我们看起来比同龄人要年轻漂亮很多。其实减缓衰老的办法也有很多，一些良好的生活习惯加上对身体延缓衰老有益的食物就可以完全做到，另外还可以服用一些药材，中药是有很好的延缓衰老作用的，还能够调理内脏，阴阳调和。以下美之峰整形医院的专家给我们举例了一些比较好的中药。

   养血：当归，首乌，阿胶。

   补气：人参，北芪，白术，灵芝。

   助阳：鹿茸，肉苁蓉，巴戟。

   滋阴：麦冬，黄精，沙参。

   虽然这些都是补药，但是也不能乱吃，在吃之前一定要先检查自己的身体要按照什么样的比例来吃。要是乱吃很容易出问题，虚不受补。补也要补的恰当，补的不好会起反作用。

   在日常的一些饮食中我们也可以延缓衰老，在我们平时饮食要均衡，多吃蔬菜水果。还有要注意高纤维，低盐，低脂，对于含碱性的蔬菜要多吃，有助于中和肉类的酸性，让血液中的酸碱保持平衡，这样才会更加健康。前面虽然说要低盐，不过也不要太少了，不然的话容易造成，血压低，容易困倦。

西红柿在抗衰老上是非常有效的一种食物，它是最好的抗氧化的食物，含有很高的维生素。然后就是葡萄，其实葡萄籽也是抗氧化的不过吃下去的人比较少。

说了这些日常生活中食物的抗衰老，其实还有一种就是整形抗衰老。这种抗衰老其实也是比较有效的，和食物抗衰老一起进行可以起到更加显著的效果，在长沙抗衰老中心就有很多前来做抗衰老的爱美者，在这里也要提醒在长沙抗衰老的爱美者可以多多注意平时的保养和饮食，多方面结合，还有多听医生的建议，这样可以让效果发挥到最大。