久坐不动，就会让你出现小肚腩，也会影响你的完美身材。从减肥瘦身的角度分析，掌握几个局部塑形法，就能让你的小肚腩尽快消失。下面，小编我就为你介绍一些瘦身秘方，帮助你来消除小肚腩。

　　1、矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生

　　含钾高的食物包括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出，防止小腹发胖。

　　2、不要一边嚼东西一边讲话

　　我们常常不自觉就养成了习惯--常常嚼些什么东西。比如嚼香口胶、用吸管喝饮料和吃饭的时候不断讲话。最简单的方法是闭上你的嘴巴，专心做自己的事情。不要时不时地找东西来吃。

　　3、碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常让小肚子变得臃肿

　　假如你真的很喜欢吃这类食物，记得在午前吃。千万不要留到晚上的时候大吃特吃。第二天醒来，你就会发现自己的小肚子又大了。

　　4、碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀

　　养成喝白开水的习惯，这样子你就避免了液体卡路里的轰炸，小肚子也就没有那么大负担了。

　　5、糖代物还是含有很高的山梨酸

　　大部分都知道糖份使人发胖，但是却很少人能够抵挡了糖的诱惑。于是，我们纷纷转向糖代物，殊不知，这些糖代物还是含有很高的山梨酸。这样的话，你还不如直接吃真正的糖果。

　　6、在经期的时候保证摄入足够的钙和镁，这两种可以防止你在经期发胖

　　假如你在经期的时候会吃很多的甜品，情绪不稳定的话，你应该事先有所准备。在经期的时候保证摄入足够的钙和镁，这两种可以防止你在经期长小肚腩！

　　如果你也有小肚腩的困扰，那就赶紧来试一试这些妙招吧。小肚腩的出现，与你久坐不动有关系，因此，我们在消除小肚腩的时候，最好要积极参与体育运动在，这样才能更彻底的解决小肚腩，打造完美身材。