现代好多女性即使嫁为人妻了也都想有一份自己的事业，成为经济**的新时代女性，故有时难免会疏于对自己的照顾，连三餐都不准时了，更何况是身体的保健与保养。

　　女人30岁之后，再也不能忽略的身体保养重点。

　　重点一、私密处保养

　　将私密处照顾好，身体、精神自然好。私密处包含阴部与泌尿道，长期处在忙碌或是压力大的状态下，女性较男性容易罹患阴部感染或是泌尿系统发炎的症状，有每个女人都该做好泌尿道保养。

　　保养方法1：多喝水，千万不要憋尿：喝水时只要花点小功夫，可以让健康效果加倍，这边提供你六个让美容和健康效果上升的正确饮水方法：越喝越美丽的六个饮水方法。

　　保养方法2：补充蔓越莓：已有多项研究发现，蔓越莓富含抗氧化的多酚类物质，适当的服用有增强免疫系统、防止泌尿感染的作用！所以我们非常建议女人们时常摄取酸酸甜甜的蔓越莓，如果想要更便利的摄取，可以通过药店的蔓越莓胶囊保健食品也是不错的选择。

　　重点二、眼睛保养

　　据统计，中国近视人群约为4.5亿左右，占总人口的33%左右，近视人群位列全球第一。因此很多人因为长时间工作，又不想带镜框眼镜，因此隐形眼镜是他们最热衷推荐的，而长期过度使用眼睛的状态下可能会让视力提早衰退，严重点甚至会得到角膜炎或者其他难以挽回的伤害。眼睛视为我们放眼世界的灵魂之窗，从现在开始好好保养你的灵魂之窗吧！

　　保养方法1：少带隐形眼镜：眼科医生提醒，隐形眼镜配戴时间应以自己平时配戴的时间加减一、两个小时以内为主，若已经出现不适症状，应尽快将隐形眼镜拿下，以免造成更严重的伤害。

　　保养方法2：眨眼体操：想要让眼睛健康，最重要的其实是让自己的泪液质量都恢复原本的状态。趁着上班的时候做做简单的眨眼体操，还给眼睛该有的活力。

　　保养方法3：补充叶黄素：多多摄取富含维生素A与叶黄素的食物，例如胡萝卜、蛋黄等等，减缓视网膜伤害与视力的退化，因为人体无法合成叶黄素，如果缺乏此营养素时也可以透过保健食品来摄取喔！

　　重点三、新陈代谢

　　有没有发现你现在多爬几层楼梯就会开始气喘吁吁？这些现象都代表你的体力与新陈代谢下降！

　　新陈代谢本来就会随着年纪的增长而逐年降低，而体力则必须靠长期且定期的运动来维持，如果平时不好好注意，30岁时身体的反扑绝对让你感受得到。那么到底该怎么补救呢？

　　保养方法1：动起来：中等强度的体能活动可以带来保护性的效果。不一定要做把自己累垮的运动才叫健康，但经常性的固定运动（像是走路20分钟）绝对可以帮你找回学生时期的体力与活力。

　　保养方法2：补血：除了运动外，女人大多缺铁，30岁开始，记得多摄取含铁食物为自己补补血，想要更有活力则可以摄取维生素B群，帮自己增加东奔西跑的续航力。

　　或许你知道25岁以后要好好做肌肤保养，但只做肌肤的保养就够了吗？20几岁的时候或许没感觉，但接近30岁时却开始发现保养不能只做现成，真正的美丽要从内而外自然的透出来，那才是真正持久的美丽。