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吸脂减肥后饮食上该怎样搭配?
吸脂减肥后该怎样在饮食上帮助身体快速恢复?在平时医生叮嘱的护理基础上,在饮食上配合身体恢复,避免肌体因脂肪的移出而出现突然的不适应。下面介绍4种食物,让你在吸脂减肥后彻底排油解腻,不见赘肉。
吸脂减肥后的饮食
1、山楂助消化 吃太多,难消化吃点山楂,因为它可以帮助我们迅速消化。山楂中含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化作用,在消化肉类方面功效尤其显着。
2、苹果助排脂 苹果是很不错的消脂水果,而且热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶,而果胶基本不含热量,只是从人体经过。它每次经过人体时,还会帮你带走体内多余的脂肪、油脂。在帮助刮油 ,减轻体重的同时,苹果还可以令你的皮肤更加光亮润泽。
3、凉拌菜可抑制脂肪 每餐准备一道凉拌蔬菜或者是菌藻类,有助于减少油脂的摄入。因为未经热加工营养素流失更少,还可抑制脂肪的吸收,减少脂肪的摄入。蔬菜里面的维生素和矿物质都非常丰富,是我们人体的主要来源。而且蔬菜中多含有丰富的膳食纤维,可帮助我们排出脂肪。凉拌蔬菜可以很好的帮助我们平衡体内酸碱,如果我们先吃一些凉拌蔬菜,然后再吃荤菜,那么脂肪的摄入就会大大的减少。
4、食用醋可促进脂肪代谢 食用醋中所含的氨基酸,不但可以分解体内脂肪,而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行,因此可起到良好的减肥效果。此外在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等含碳水化合物的食物后,喝点醋能起到助消化的作用,醋含有挥发性物质及氨基酸等,能刺激大脑神经中枢,使消化器官分泌大量消化液。
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