瘦的人不胖并非因为他们不贪吃，而是他们会选择食物，而要想减肥瘦身，如何选择食物也就成了走向减肥成功之路的一项必须课。不仅如此，通过选择食物我们可以改变一些不良习惯，不仅能达到减肥目的，而且能拥有健康。相信看完以下的内容后你会比别人更健康，更富有活力，更年轻。

　　瘦身减肥要从选择饮食开始

　　1、每天精白米面搭配适当的粗粮，不仅利于减肥，同时有助补充维生素、矿物质、膳食纤维等多种营养素，这样一来不仅促进排便，对皮肤和健康也极为有利。比较推荐的有：玉米(包括玉米棒，玉米碎，玉米面等)、燕麦、红豆、绿豆、黑豆、小米、大黄米、糙米(包括黑米、紫米、红米)、薏米等，这