每个深夜，都沉迷手机，每个被窝，都闪闪发光，是不是屏幕前的你和我？随着电子产品的越发兴起，消费者们开始关注电子产品的蓝光对皮肤的影响。

　　皮肤也怕「蓝光」

　　蓝光可以说是无处不在，不仅太阳会发出蓝光，荧光灯和 LED 设备如电脑、电视、手机和平板等也会发出。

　　白天的时候，蓝光可以提高我们的情绪、警觉性，并增强记忆力和认知功能。

　　但晚上的蓝光就不太友好了，哈佛医学院的一项研究发现，在夜间持续的暴露在蓝光下，会影响昼夜节律和睡眠质量。

　　想想夜深人静的时候玩手机是不是越玩越兴奋呢？这就是蓝光在影响我们体内正常分泌的褪黑素。

　　并且，过量的蓝光暴露会让我们细胞中的线粒体受伤，这样就会增加ROS（自由基）和MMP（金属基质蛋白酶）的含量。MMP会进攻胶原蛋白，在一定程度上加速衰老。

　　get正确玩手机的姿势：

　　1、如果做不到定时休息，那就记得勤眨眼！

　　2、晚上玩手机也要开一盏灯，减少蓝光刺激。

　　早睡早睡早睡：

　　都说15天养成一个习惯，那就从第一天做起，祝大家拥有有规律高质量的睡眠。

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