每个孕妈妈都有一个怀孕不长纹的愿望！十月怀胎一朝分娩，还能拥有白花花的肚皮真的让人狂喜。反之肚皮被撑开，露出紫红紫红的妊娠纹时，也真是让人无奈哭泣！

　　妊娠纹的形成

　　妊娠纹是妊娠过程中出现的一种病理性皮肤改变，大多在妊娠24周左右开始出现。由于妊娠期间，腹部外形变化z大，腹部皮肤所受的牵张力也z大，所以腹部是妊娠纹比较常见的部位，在胸、背、臀部及四肢近端也会发生。

　　1、红色纹：一般出现在孕初期，或是产后半年之内，会呈现红色。从生产到产后半年这一段时间的纹路，修护起来相对会容易一些，因为这个时间内肌肤的恢复能力较强。

　　2、暗红色+褐色纹：暗红色的纹路一般是产后半年到产后一年左右表现出的颜色，这个时期肌肤的自我恢复能力已经较弱了，如果不在这个阶段内修护纹路，妊娠纹会直接进入到下一个阶段——银白色。

　　3、银色纹+白凹纹：妊娠纹一旦变成白色或银白色，通常还会伴有不同程度的纹路凹陷或凸起。一般出现在生产1年之后，修复代价也比较大。

　　三种妊娠纹修复的困难程度排序：银白色纹>暗红色纹>红色纹。

　　预防妊娠纹的方法

　　总的来说：控制体重，控制饮食，做好肚皮护理，适度锻炼，这是很多过来人总结出来的防纹四部曲。

　　防纹第一步：控制体重

　　这是防纹z重要的一点，整个孕期z好能以平稳的速度增重，特别是到了孕晚期，体重增长过快，会导致皮肤迅速拉开，妊娠纹就出现了。

　　防纹第二步：控制饮食

　　控制饮食是控制体重很重要的一步，不要在饮食上放纵自己，要吃的健康，吃的均衡，这不仅对宝妈有益，对宝宝也有益。

　　防纹第三步：做好肚皮护理

　　做好皮肤的保湿能让皮肤更有弹性，每天使用抗妊娠纹霜至少2次，z好在沐浴后和睡前涂抹在腹部、臀部、胸部和大腿上，能够有效预防妊娠纹的形成，降低其严重程度。记住，肚子、臀部、胸部、大腿都要涂，都是高风险的部位。

　　防纹第四步：适当锻炼

　　每周至少进行三次运动，每次半小时，适当的运动可以缓解压力，缓解背痛，还能控制体重，促进皮肤健康和避免妊娠纹。注意，运动前要取得医生同意，别让自己过热和太累。

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