皮肤屏障受损以后可以通过平时的护理以及合理的饮食来恢复，首先要多吃一些含有维生素高以及胶原蛋白高的食物，比如猪蹄，排骨汤，养生粥，以及水果和蔬菜。不要使用对自己肤质有损害的护肤品，减少紫外线的辐射，保持稳定的情绪，保证充足的睡眠，保护好皮肤的角质层。