如果拥有圆润、挺翘、丰满的臀部，会显得身材曲线更加美观，看上去比较迷人，女性自身的魅力会得到提升。但生活中很多人臀部比较扁平，看起来不好看，因此会选择做胶原蛋白填充手术来改善。

　　丰臀在日常生活的饮食中要注意什么？

　　要让臀部紧实，在饮食上要注意。蔬菜方面，应该多吃些南瓜、甘薯与芋头这类富含纤维素的食物，既能促进肠胃蠕动，还能减少便秘的概率。

　　平时除了少吃些太咸与太辣的食物外，还应该多吃些青菜、水果、全麦面包、豆类与花椰菜等，这些食物中都含有大量的钾元素，不仅可以帮你排除体内的多余水分，还能让你的下半身更窈窕。

　　生活中有哪些运动有助于丰臀？

　　同时，在生活中经常做提臀运动有助于丰臀，具体步骤为：俯卧，头轻松地放在交叉的双臂上；缓缓吸气，同时抬起右腿，在高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下；在胎腿时需注意足尖下压，并且臀部不能离地。

　　尽量将腿伸直、抬高，你会感到臀部正在收紧；重复上述动作20次，然后换腿。每日进行一次。

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