皮秒激光祛斑大概在7-15天恢复。具体恢复时间因人而异，恢复时间主要与手术方式，个人体质和术后护理有关。建议术后注意饮食，不能吃色素含量过高的食物，防止色素在局部发生沉着，饮食宜清淡，不吃辛辣刺激的食物，避免过敏，多吃优质蛋白，比如鱼，牛奶，可以促进恢复。注意局部清洁护理，避免感染，术后外出注意防晒。