挣扎在减肥一线的童鞋们，是不是为了这个漫长而艰巨的任务舍弃了许多呢?首当其冲也许就是那些所谓“吃了会长肉的”食物。不过，有一个惊人的误区大家都没有注意到：被大多数减肥人士抛弃的巧克力，实际上却是有助减肥的零食!

英国YouGov survey做了一项问卷调查，发现：86%坚持吃自己喜爱食物的减肥人士减肥成功!2100名减肥成功的男女中，91%在减肥过程中坚持吃巧克力，且食用量与减肥前无异!

营养师Janet Aylott表示：“大量研究已经证实，以戒掉某些食物为主的减肥方式多以失败告终。减肥的关键就是寻找一种更为放松的方式，并且适量吃自己喜爱的食物。”

之前，已有相关研究显示，完全戒掉巧克力、饼干的节食者，往往更容易发胖，因为他们会通过食用更多其它零食的方法来弥补内心的空虚感。甚至有研究发现，65%放弃所有零食的人，体重最终反而上升了。

其实，巧克力的作用不仅在于帮助减肥，另有研究指出，吃巧克力有助于延年益寿!美国哈佛大学对8000名65岁以上的人进行调查，结果发现，每个月吃三次巧克力的人，比从不吃巧克力的人能多活一年。