胜雪地肌肤是每个女性一生都在追求的，但是可能由于所处的生活环境和工作环境，现在女性的肌肤大多都存在着肤色暗黄和暗沉的问题，没有健康红润的白皙肌肤。为了改善这种情况，可以食用以下几种食物，让肌肤天然美白。

　　莲藕：保持肌肤光泽，莲藕让肌肤保持美白光泽。其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，有促进新陈代谢。防止皮肤粗糙的效果。莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中放三十克的莲藕。

　　红薯：给肌肤光滑质感，红薯使粗糙的肌肤变得光滑，改善毛孔粗大问题。红薯和其他带有黏液的蔬菜一样，含具有滋养。强壮效果的黏蛋白及各种酵素成份。这些成份可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤粗糙。

　　木耳：摆脱肌肤粗糙感，木耳缓解便秘引起的肌肤粗糙，木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。因含有食物纤维，木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者食用。

　　西红柿：美白好肤色，西红柿是维他命C的大宝库，因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到使皮肤白嫩，黑斑消退的效果。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使，很多明星也曾透漏了西红柿美白的秘方。

　　海带猪蹄汤：减少角质积累，猪蹄中含有大量的胶原蛋白，是皮肤恢复活力的法宝。一日的三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg，如果少于这个量就有产生皱纹的危险。而胶原蛋白足量后，皮肤的弹性自然好，人的气色也会随之变化，脸色也能变得白皙起来。而海带中含有较高的锌元素，可以参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于毛孔的通畅，还能减少角质的积累。

　　通过以上文章的介绍，我们了解了美白肌肤的几种食物。如果你想快速改善肤色，美白肌肤，石家庄雅芳亚帮你实现。地址：河北省石家庄市东岗路18号燕港怡园,若有疑问，拨打热线电话0311-87023456，进行咨询。